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Qui appeler quand on va craquer et fumer ?

Lorsqu’un fumeur décide d’en finir avec ses cigarettes, c’est qu’il a déjà franchi une étape importante. La suite sera toutefois complexe et l’aide de la part de son entourage sera la bienvenue. L’ami ou le parent peut lui soutenir tout au long de son sevrage. C’est vers cette personne qu’il va se tourner en cas de tentation.

Les rôles de l’assistant

L’assistant peut être un ami, un proche ou peut-être même un coach spécial. Le rôle premier de cet accompagnateur est de soutenir la décision du fumeur, comme quoi il souhaite arrêter la cigarette. Il peut lister avec le dépendant les bonnes raisons du sevrage ainsi que les bénéfices pour la santé. Il doit toujours être à l’écoute des angoisses et des craintes du fumeur et l’épauler lors des rechutes. Ensemble, les deux parties vont trouver une solution pour gérer ces émotions. Bien entendu, ils doivent travailler ensemble pour choisir la meilleure solution contre le tabagisme. Tout au long du sevrage, l’accompagnateur se doit de toujours valoriser les efforts du dépendant et de l’inciter à poursuivre son objectif.

Solution proposée : l’e-cigarette

L’efficacité de cette solution dépend de chaque personnalité. Mais elle est surtout recommandée aux grands fumeurs qui ont du mal à arrêter de fumer. En effet, le fait de vapoter maintient la sensation de fumer du tabac. Son action est donc non agressive. De plus, l’e-liquide dans l’e-cig peut contenir de la nicotine à petite dose. La raison tient du fait que le corps du fumeur habitué à recevoir sa « drogue » risque d’être sévèrement agressé en cas de manque. Cette dose peut être réduite au fil du temps. Le vapoteur pourra alors se tourner vers les e-liquides sans nicotine. Nombreuses sont les références de cigarettes électroniques. On a entre autres eclope et Bo Vaping. Si la première propose des e-cig jetables, la seconde est révolutionnaire.

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